Paso 01 / El Origen

Tus coordenadas biológicas

La cuenta atrás comenzó en el instante exacto en que tomaste tu primer aliento.

Nombre o alias (opcional) Si lo dejas en blanco, el oráculo te asignará un nombre para tu lápida.

Fecha de nacimiento * Crucial para determinar tu edad biológica exacta y el tiempo ya consumido.

Por favor, introduce una fecha de nacimiento válida.

Sexo biológico asignado al nacer *

Hombre Base demográfica estándar

Mujer Esperanza media estadísticamente mayor

Dato actuarial imprescindible: las tablas oficiales de la OMS reflejan entre 4 y 6 años de diferencia promedio.

Selecciona tu sexo biológico.

País o región de residencia *

Selecciona tu país de residencia.

Paso 02 / La Condena Cotidiana

Hábitos y sustancias

Cada pequeña toxina que introduces en tu organismo altera el ritmo de tus órganos.

Consumo de tabaco o nicotina *

No fumo jamás ni vapeo Pulmones y sistema vascular limpios

Fumador ocasional / social Solo de fiesta o algún fin de semana esporádico

Fumo a diario (hasta medio paquete) Dosis constante de combustión y alquitrán

Fumador empedernido (1 paquete o más) Resta acelerada de elasticidad vascular y celular

Ninguna encaja con mi consumo de tabaco o nicotina Consumo atípico, vapeo sin nicotina o patrón no catalogado

Por favor, selecciona tu hábito de consumo.

Consumo de alcohol *

Abstemio o casi nulo Hígado y presión arterial protegidos

Moderado (cerveza o vino ocasional, 1-3 por semana) Impacto metabólico bajo

Frecuente / Fin de semana intenso Consumo habitual o borracheras esporádicas

Consumo diario o excesivo Sobrecarga hepática, inflamación y deterioro tisular

Por favor, indica tu consumo de alcohol.

Horas y calidad de sueño promedio *

Menos de 6 horas o descanso muy deficiente Déficit acumulativo que impide la regeneración celular

7 a 8 horas de sueño profundo Ritmo circadiano saludable y balance hormonal

Turnos rotativos o sueño muy irregular Desajuste constante del reloj interno biológico

Selecciona tu patrón de sueño.

Paso 03 / El Desgaste

Cuerpo, nutrición y mente

La armadura de tu cuerpo y la presión silenciosa bajo la que vive tu mente.

Actividad física habitual *

Sedentario Casi todo el día sentado; sin actividad física deliberada

Movimiento ligero Caminatas cotidianas, escaleras, tareas activas

Entrenamiento regular (2 a 3 días por semana) Fuerza, cardio o deportes de intensidad media

Atleta constante (4 o más días a la semana) Excelente acondicionamiento cardiovascular y muscular

Selecciona tu nivel de ejercicio.

Alimentación cotidiana *

Comida rápida y ultraprocesados frecuentes Grasas trans, azúcares refinados, escasez de alimentos frescos

Dieta mixta común Comida casera estándar, algún capricho y balance medio

Saludable y fresca (estilo mediterráneo / comida real) Rica en verduras, legumbres, pescado, frutos secos y aceite de oliva

Ninguna encaja con mi estilo de alimentación Pautas dietéticas personalizadas, ayunos o circunstancias específicas

Selecciona tu tipo de alimentación.

Nivel de estrés y carga psicológica *

Bajo y sosegado Vida emocionalmente tranquila y con baja presión

Moderado y manejable Tensión habitual por trabajo o vida, pero con vías de desconexión

Crónico y asfixiante Niveles constantes de cortisol, ansiedad o tensión continua

Ninguna refleja adecuadamente mi nivel de estrés Estrés fluctuante o situaciones vitales difíciles de clasificar

Indica tu nivel de estrés.

Paso 04 / El Destino y la Herencia

Genética y exposición al filo

Los fantasmas que llevas en tu ADN y tu cercanía con el peligro fortuito.

Longevidad de familiares directos (padres y abuelos) *

Familia muy longeva Varios abuelos o progenitores superaron los 85 o 90 años

Promedio normal Fallecimientos por causas naturales habituales entre los 75 y 85 años

Antecedentes de fallecimiento prematuro (< 65 años) Episodios cardiovasculares tempranos o cáncer hereditario

Desconocida / Sin datos relevantes No cuento con información genética familiar suficiente

Ninguna se ajusta al historial biológico de mi familia Antecedentes muy dispares o particularidades no contempladas

Selecciona la longevidad en tu familia.

Exposición al peligro, conducción y aventura *

Prudente y precavido Conducción defensiva y aversión al peligro físico innecesario

Exposición moderada Riesgos cotidianos corrientes de una vida activa

Buscador de adrenalina / Conducción agresiva Deportes extremos, afición por la velocidad o trabajos de alto riesgo

Ninguna describe con precisión mi relación con el peligro Conducta variable según el entorno o las circunstancias

Selecciona tu nivel de riesgo.

Paso 05 / La Última Palabra

Tu epitafio para la posteridad

La frase final que quedará grabada en piedra sobre tu tumba cuando ya no puedas pronunciar palabra.

Epitafio o últimas palabras (opcional) Puedes redactar tu propio mensaje, generar uno al azar con el botón inferior o dejarlo en blanco si prefieres el silencio.

El Oráculo de la Muerte

Tus coordenadas biológicas

Hábitos y sustancias

Cuerpo, nutrición y mente

Genética y exposición al filo

Tu epitafio para la posteridad